预防自杀:了解征兆 & 得到帮助
2022年9月14日
自杀是一个复杂而令人担忧的公共卫生问题,每年给数十万人带来痛苦. 自杀仍然是世界上增长最快的流行病之一,也是美国人死亡的主要原因.S. 事实上,美国.S. 2020年的自杀率比2000年高出30%,有近4.6万人死于自杀. 同年,估计有12人死亡.200万美国人认真考虑过自杀,而300万美国人认真考虑过自杀.200万美元计划一次尝试.实际上有200万人试图自杀. 九月是预防自杀月, 这是一个提醒我们自己自杀的迹象和危险因素,并知道如何在需要时获得帮助的好时机.
自杀最令人不安的一个方面是它可以影响所有年龄段的人, 团体和背景. 自杀和自杀企图也会影响朋友的健康和幸福, 所爱的人, 同事和更大的社区. 当人们自杀时, 他们幸存的家人和朋友可能会经历一系列困难的情绪, 比如愤怒和内疚, 甚至可能有自杀的念头.
幸运的是,自杀是可以预防的,我们所有人都可以在促进预防方面发挥作用. 了解可能考虑自杀的人的警告信号和风险因素会产生重大影响. 根据美国自杀预防基金会的说法, 一些最容易识别的潜在自杀迹象包括:
- 行为上的剧烈变化或表现出全新的行为;
- 关于自杀的评论, 感觉绝望, 没有活下去的理由, 成为别人的负担, 困住的:感觉被困住或处于无法忍受的痛苦中;
- 酗酒和吸毒增加;
- 退出的:退出活动或与家人和朋友隔离的;
- 睡眠过多或过少,经常导致极度疲劳和/或攻击性;
- Giving away prized possessions and other impulsive behavior; and
- 寻找结束生命的方法,比如在网上搜索自杀方法.
还有许多风险因素会增加人们试图自杀的机会, 包括:
- 有自杀家族史或其他严重精神疾病, 如抑郁症, 双相情感障碍, 精神分裂症等等;
- 药物滥用;
- 获得致命手段,包括枪支和毒品;
- 严重的或慢性的健康状况,尤指引起身体极度疼痛的疾病;
- 童年被忽视、创伤或虐待的历史;
- 性别(更多的女性企图自杀,但男性死于自杀的可能性是女性的四倍);
- 年龄(24岁以下和65岁以上的人风险更高);
- 隔离和/或鼓动;
- 长期的压力,如骚扰、欺凌、关系问题或失业.; and
- 最近的一场悲剧, 损失或压力事件, 像被拒绝, 离婚, 财务危机或其他重大的生活转变.
如果你或你认识的人正在与精神健康问题作斗争, 如抑郁症, 或者表现出这些警告信号和风险因素, 请立即寻求帮助. 行为健康专家致力于你的心理健康,当你需要他们的时候,他们就在那里帮助你. 自杀和危机生命线可以拨打9-8-8,每天24小时提供免费和保密的情感支持, 每周7天治疗那些有自杀危机或极度情绪困扰的人.